Bahasa Indonesia
あわせる(ぺーすに〜/りずむに〜)
menyesuaikan (kecepatan : ritme / irama dsb)
こうれいしゃの ペースに あわせましょう。
高齢者のペースに合わせましょう。
Mari kita perlambat (ritme, kecepatan jalan, dll) dan sesuaikan dengan orang-orang lanjut usia.
あわす
合わす
menyesuaikan : menyatukan : mencampurkan
運動する
berolahraga : bergerak
鍛える(足を〜/足腰を〜/体を〜)
melatih : menguatkan (kaki / kaki dan punggung : tubuh)
筋トレ
latihan otot
筋肉がつく
berotot
筋肉をつける
melatih otot-otot